有酸素運動で筋肉痛

有酸素運動というとジョギングだと言われているが、

ジョギングで筋肉痛となり、回復したのだがまだ新たな筋肉痛、

あんな軽い運動だが筋トレとなってしまい、成長ホルモンは分泌されるかもしれないし、

走る前より日常の合理性が高い。

しつこい洗脳から抜け出すのはこれでもまだ厳しいが、走るという事は少しは役立っていると分かってきた。


何回走っても強いはずの心肺機能がすごく弱ってる感がある。

山では全然平気なのだが。

気圧が高い事は逆に負担となるのかもしれない。

とにかくジョギングが全然有酸素運動ではなくなってる。


そうこう考えてると、

若くない人が無理な運動をすると活性酸素が発生して癌を作りやすい環境を作ってしまう、と言ってた。

マスクして走ってみるかな。逆に酸素過多かもしれないし、空気が悪いのかもしれない。